FIT-Ballet
Uma aula de Fit-Ballet é uma combinação entre ballet clássico e exercícios de fitness. Essa modalidade foi desenvolvida para proporcionar os benefícios físicos do ballet, como postura, flexibilidade, força e equilíbrio, ao mesmo tempo que incorpora movimentos e técnicas de fitness para aumentar a resistência cardiovascular e a força muscular.
Aqui estão alguns dos principais componentes de uma aula de Fit-Ballet:
Aquecimento: A aula começa com exercícios de aquecimento para preparar os músculos e articulações, incluindo alongamentos e movimentos leves.
Exercícios na Barra: Assim como no ballet clássico, os exercícios na barra são fundamentais. Eles ajudam a desenvolver a força, a flexibilidade e o controle.
Centro: Movimentos de ballet realizados no centro da sala sem o apoio da barra. Isso inclui pliés, tendus, relevés e outros movimentos básicos do ballet.
Cardio: Exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca. Isso pode incluir saltos e outros movimentos dinâmicos.
Fortalecimento Muscular: Exercícios específicos para fortalecer músculos chave, como abdominais, glúteos, coxas e panturrilhas.
Alongamento e Relaxamento: A aula termina com alongamentos para ajudar a reduzir a tensão muscular e melhorar a flexibilidade.
O Fit-Ballet é ideal para pessoas que desejam os benefícios do ballet clássico sem a necessidade de ter experiência prévia em dança, ao mesmo tempo que buscam uma atividade física completa e divertida.
